jak czytac

w dziale odżywianie jest wszystko podane jak na tacy, więc ogarnij się chłopie i zacznij czytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

a jezeli o doksztalcanie sie w tematyce dopingi i srodkow staram sie czytac jak mam czas co ludzie pisza i co pisze ogolnie w necie

Jak umiesz czytać ze zrozumieniem to napisałem "nie na oko". A po drugie Twoja wypowiedź nic nie wnosi do tematu.

to se książke zacznij czytać jakąś to zachce ci sie spać jak nie wiem , ja tak zawsze mam

"jak najszybciej? wbij na raz w czolo. napewno bedzie to ostatni cykl. poczytaj podwieszone i nie rob tego, co jest napisane w pierwszym zdaniu ;) " Przeczytaj uważnie! W pierwszym zdaniu o ile się nie myle jest drobne przedstawienie? Może ktoś tu nie umie czytać ze zrozumieniem :D

gdzie ja napisałem że w hu lung pai nie ma żadnych form tygrysa ? Napisałem wyraźnie, że to nie jest styl tygrysa i tyle, oraz że jak już coś podobnego do stylu tygrysa w Polsce to Hung gar jest najbliżej. Umiesz czytać ze zrozumieniem ?

Jakie maszyny? Wróć jak się nauczysz czytać. Aeroby,interwały i dieta. Trening brzucha zbędny.

Jako początkujący nie powinnienneś stosować metod ktore wykorzystywane są przez kulturystów zaawansowanych, tak jak ci radzi michail, poczytaj o podstawach treningu, niech bedzie on prosty i łatwy w wykonaniu, pamiętaj o tym że mięśnie trzeba stymulować a nie doprowadzać do skrajnego wyczerpania takimi intensywnymi metodami które je tylko [...]

Jak się nic nie dowiedziałeś to zacznij czytać, chłopie. Dziwna jest mentalność człowieka. Wszyscy chcą mieć wszystko bez najmniejszego wysiłku. A jesli chodzi o LC to węgli ma być max 15% zapotrzebowania, 2-2,5g białka i reszta tłuszczy. /pozdr

Nio sam wiesz jak to z nimi jest...czasem ich chyba troszeczkę ponosi ale teraz na forum kręcą sie osoby które banować należy od razu (vide Dziara czy Big Paker) chyba przez to niektrzy nie zastanawiają się czy banują wartościowego użytkownika SFD czy też zwykłego śmiecia... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]

Jak umiesz czytac to odpowiedziałem Ci już w pierwszej odpowiedzi... ale cóż....

Wybacz ale jak umiesz czytac to czekam na wiecej propozycji .

BPL- G marny jestes i tyle! zakompleksiony małolat!co przez necik kozaka zgrywa a w rzeczywistosci tylko przed kompciem siedzi! a czytac ze zrozumieniem to ja potrafie juz ty sie o to nie boj!mam zdana maturke i obronilem prace dyplomowa a nie tak jak ty zaliczony egzamin z gimnazjum i KOZAK.

jak sie nauczysz czytac ze zrozumieniem to bedzie ok czy ja napisalem gdzies ze Szoho zarabia 50 tys na miecha ? czy ze sklep sfd moze miec taki zysk Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-28 18:28:16

Czytac posty podwieszone, az bedziesz wiedzial jak to zrobic

[...] (z tego co pisze :D ) wiec dlaczego ma nagle zmieniac cale swoje zycie tylko po to aby trzymac sie jednego wzorca w odzywianiu ;d. Moim zdaniem powienien dorzucic jeszce jakies owoce i bd good :) Jak ma chrapke na tego gainera, kup go sobie tylko pamietaj ze wszyscy Ci tu mowia ze cudow dzieki temu nie osiagniesz wiec gdy nie bd mial tych [...]

jak to nikt nic konkretnego nie napisal ????????????????? co ty czytac nie umiesz ??? przeciez gardel napisal ci WYJDZ !!!

i jest tez dobrze( jak Koledze smakuja), po prostu proponuje dokladnie czytac etykiety, bo zwlaszcza z tymi bakteriami acidofilnymi producenci robia rozne kombinacje nie zawsze uczciwe. pozdr mc ps wiekszosc jest dosladzana wiec nam smakuja jestesmy spoleczewnstawem uzaleznionym od cukru Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-16 08:22:16

Ja bym Ci ułożył plan pod samą siłownie ale jak dochodzą SW to nie wiem ale co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do [...]

problemem i to duzym jest dieta, nie dziwne, ze efekty są jakie są zacznij czytac podwieszone tematy i ułoz diete jak nalezy, wrzuc pozniej do tego tematu z danymi o sobie i dokladymi wyliczeniami